マインドフルネスは、不安やストレスを軽減し、集中力や心の安定を取り戻す科学的な方法です。本記事では、やさしくできる呼吸法・散歩・書き出しワークなど、日常で使える実践法を紹介します。

夢を人に話すと叶わなくなるのはなぜ？心理学研究が示す「自己完成化」の仕組みと、夢を現実に変えるための正しい行動ステップを分かりやすく解説します。

心理学の視点から「話すと危険になる3つのテーマ」を解説。お金・秘密・未定の計画をなぜ話してはいけないのか？信頼を守り、安心して人間関係を築くためのヒントを紹介します。

夜に考え込み眠れない…。そんな「不安」と「考えすぎ」を手放すための3つの心理学的ステップを解説します。反すう思考を止め、心を軽くする具体的な方法を公認心理師が丁寧に紹介します。

「毎日が退屈」「人生が楽しくない」と感じる原因は脳の仕組みにあります。この記事では、公認心理師が人生がつまらなくなる3つの理由と、今日からできる改善法をわかりやすく解説します。

なぜ同じ50代でも、人生を輝かせる人と後悔する人がいるのか？ ハーバード大学の研究をもとに、公認心理師かぼが「人間関係・挑戦・健康」という3つの分岐点から、幸せに生きるヒントをお伝えします。

怒りの原因は「出来事」ではなく「期待の裏切り」にあります。 この記事では、公認心理師かぼが「怒りを減らす2つの習慣」を心理学の視点で解説します。 当たり前の感謝と、相手の立場を想像する力が、あなたの心を穏やかに変えていきます。

夜にふと孤独を感じてしまうあなたへ。公認心理師・かぼが心理学の視点から、心を落ち着かせる3つの方法を紹介します。孤独を優しさに変えるヒントをお届けします。

夜なかなか眠れない、頭がぐるぐるして止まらない──そんなあなたへ。 公認心理師・心理カウンセラーかぼが、眠れない夜に試してほしい「寝る前の呼吸法」と「自律神経を整えるリラックス習慣」を紹介します。 今日からできる呼吸法で、心を静めて穏やかな眠りへ。

朝起きられない、集中できない、人と会いたくない…。それは「怠け」ではなく、うつ病の初期サインかもしれません。公認心理師かぼが、誤解されやすい症状と早期に気づくためのヒントをわかりやすく解説します。